暮らしの雑学辞典

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メタボ解消へ向けて

それはさておき主婦の人は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも痩身になるというのは嬉しいですね。食べものに気をながら有酸素運動と無酸素エクササイズを保持していけば、シェイプアップは完璧という感じです。基礎代謝をアップさせて叶姉妹のようなプロポーションのよい綺麗な肉体を作りたいものです。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が向上されたらいいなあ。

ちなみに来週の木曜日は後輩とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。食欲を調整できれば減量を制することが出来るのですが、無理?叶姉妹さんのような外見継続のため、6ヶ月先を目処に毎日食べる食材を見直します。思うにツボは、朝食前に体重計にのって現在の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

脂肪を抑えるノウハウは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体の中に補う脂肪の量をコントロールすることです。ヨーグルトに含まれるビタミンは小腸の調子を良くするので脂肪を燃焼するのに肝要だったりします。グレープフルーツなどのフルーツは肝要なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖分が気になる方は量に留意してください。


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