暮らしの雑学辞典

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華美に痩せたい

流行になっているホットヨガで注意すべきことは、過度な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。今までとても話題だったビリーズブートキャンプは、7日間集中の運動です。アメリカの軍隊で行われていた短期間で身体を絞りこむための集中トレーニングのやり方で、ヨーロッパをはじめ世界中で好評です。評判のWiiスポーツでダイエット効果があったというレビューもあるので、楽しみながら痩せたらハッピーですね。

ヨガは体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な外見になるかもです。下半身に効果のあるのは、ランニングですかね。比較的急に効用が出てきます。特にヒップアップへの効用はすぐに実感するひとが多いでしょう。私のように家だと時折怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。

晩ごはんは忘れずに摂取するようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太っちょに逆戻りします。運動と食事による減量を組み合わせて太りすぎ脱出、そしてメタボリックシンドローム予防が大事だと実感しています。友達の友達には、おからクッキーで4ヶ月で12キロ落ちたというひともいます。


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