暮らしの雑学辞典

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ニキビ疾患啓発キャンペーン

タレントの柳原可奈子さん(24)が21日、東京・青山ダイヤモンドホールで行われたニキビ疾患啓発キャンペーンのキックオフイベントに参加していました。

 「いつも(5)ニキビ(2)は皮フ科(1)へ」との語呂で、5月21日を「ニキビの日」と制定。

柳原さんはCMキャラクターに起用され、初のナース姿で「婦長っぽいですけど新人です。太ってる割に足が細いのが利点」と、笑顔を振りまいていました。

確かに、柳原さんの肌はキレイそうですよね♪


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1食置き換えダイエット

効果が実感しやすい1食置き換えダイエットは、一度は誰もがチャレンジしたいと思うダイエット方法ではないでしょうか。1食置き換えダイエットとは、1日3食のうち1~2回を低カロリーでありながら必要な栄養素をたっぷり含んだ食品に置き換えるというもの。現在販売されているのが、さまざまなタイプの置き換えダイエット食品で、シェイクタイプやクッキーの他にもたくさんあるようです。

けれども、チャレンジを実際に始めようと、好みのタイプの食品を買いそろえても、量があまりにも少なかったり、味がいまいちだったりして、健康を害してしまうことがあります。そのせいでよく、スムーズにダイエットが進まないこともあります。

1日3食の中で、減ってしまうのが1回分のカロリーです。これは基礎代謝の低下の原因となってしまい可能性があります。あわせて適度なダイエット運動を継続することも必要です。とにかくストレスなく味わえるように、いつもの食事と同じように、おいしく楽しい物を選択することをおすすめします。

現在1食置き換えダイエットとして売られている食品は、飲むタイプ、クッキータイプ、お米・麺タイプに大きく分けることができるそうです。1食ないしは1日に必要な栄養素を、それぞれ豊富に含んでいることは共通ですが、違うのは味や食べごたえ、満腹感、体調への影響などでしょう。

それぞれの食品の特徴と自分の嗜好をよく吟味したうえでダイエット生活を始めるには、朝昼晩、どの食事を置き換えるか、甘み優先か、塩味優先か、便秘も気になる、肌あれも気になるなど様々なことを検討しましょう。このようなことに気をつけるのが、ひとつの1食置き換えダイエットを成功させるコツではないでしょうか。


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スポーツイベント

スポーツイベントは、最近全国各地で行われています。日本は豊かな国になり、食文化も進んできました。その一方でメタボリック症候群などの症状が子供から大人まで見られるようになりました。こういった症状に対する対策として、国や地方でスポーツイベントが積極的に開催されるようになりました。

会社でもスポーツは推進されています。そこで、厚生年金保険事業の一環として、家族ぐるみで大運動会などのスポーツイベントが開催されるところもあります。また、会社でソフトボールやサッカーなどのサークルを持っているとこともあります。こういったサークルに参加することも大切です。

スポーツイベントと言っても、一言では説明できないくらいいろいろなイベントがあります。ある都道府県では、スポーツに関する講演会を開いて、専門家の話を聞く機会をスポーツイベントで設けました。また、スポーツ振興財団がいろいろなスポーツ教室を開いてその大会をイベントで行ったりしています。

スポーツイベントに注目しながら生活をしていると、案外あちこちで面白いイベントが開催されているものです。スポーツイベントに参加することは面白いことであり、自分の健康に関することだという自覚を持つことでさらにたくさんのイベントがあることに気づくことでしょう。

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